Gyűjtögetők

Amióta rendszerezéssel foglalkozom és beszélgetek erről a témáról, valamint a szelektálásról, a vásárlási tudatosságról az emberekkel, minden alkalommal eszükbe jut egy-egy családtag, ismerős, aki nehezen vagy egyáltalán nem tud megválni nyilvánvalóan szükségtelen tárgyaktól, emiatt pedig sok holmi halmozódik fel a környezetében.

hoarder

200-ból 1 ember kimondottan kényszeres gyűjtögető, ami már pszichiátriai kezelést igényel és nagyon a véglet, azonban vannak átmeneti állapotban lévők, akiknél már gyülekeznek a holmik, de még nem annyira feltűnő módon. Náluk érdemes figyelni, hogy ne kerüljenek a kényszeresek helyzetébe és inkább prevenciót alkalmazni.

gyűjtögető.jpg

 

Azt gondolom, hogy megelőzéssel nagyon sokat tehetünk, hogy ne legyen olyan családtagunk, akiből kényszeres gyűjtögető válna. Hogyan lehetséges ez?

A tárgyakhoz való kapcsolatunk, a tárgyaktól való függőségünk nagyon érdekes téma. Amikor a birtokunkba kerül egy tárgy, automatikusan egy érzést társítunk hozzá, függetlenül attól, hogy kaptuk vagy vettük azt. A kapcsolat annál szorosabb lehet, minél fontosabb számunkra a személy, akitől kaptuk, vagy minél jobban vágytunk arra a tárgyra és mondtunk le cserébe más dolgokról (pl. drága volt, sokat dolgoztunk érte, nagyon különleges darab stb.)

hoarder2

Amit sokszor elfelejtünk – és ha évente legalább egyszer nem szoktuk meg, hogy szelektálunk, akkor különösen fontos lehet-, hogy változunk mi magunk, változhatnak a körülményeink, a szokásaink, a holmijaink többsége pedig használódik. Ha nem válunk meg időben azoktól a dolgoktól, amelyek már nem szolgálják a fejlődésünket, túlságosan felhalmozódnak, ami a velünk együtt lakókat nagyon zavarhatják, így a túl sok inger feszültséghez, veszekedéshez, majd magányhoz vezet.

Sokszor jönnek olyan történések az életünkben, amelyekre nem vagyunk felkészülve. Például egy számunkra fontos ember elvesztése, munkanélküliség, tartós betegség, olyan dolog, amelyet tragédiaként élünk meg, vagy az életközepi “válság” (42-45 éves kor) nem megfelelő feldolgozása. Ha ezt a nehézséget nem sikerül megbeszélnünk magunkkal, vagy nem tudjuk külső segítséggel lezárni, akkor a lelki űrt valami fizikai dologgal próbáljuk megtölteni és ilyenkor alakulnak ki a függőségek (pl. kényszeres evés, alkoholizmus, vásárlás-, drog-, szexfüggőség, mások számára felesleges holmik gyűjtögetése stb.).

Ha Te magad szeretnél változtatni a környezeteden, mert felismerted, hogy túl sok a holmid, de valamiért az elengedés nagyon nehéz számodra, vagy valamelyik családtagodnál fedezted fel, hogy a gyűjtögetés már olyan méreteket öltött, amely számodra zavaró, érdemes megkeresni az okokat, így a megoldás is hamarabb fog jönni és tartós változást tudsz elérni.

tudatos5

Megfigyelések alapján összegyűjtöttem egy listát, hogy mely gondolatok jellemzik a gyűjtögetőket. Ha be tudod azonosítani a gyűjtögetés kezdetét és a problémát, ami ezt kiváltotta, segíteni fog, hogy merre indulj tovább. Ha nem, érdemes ezen a listán végigmenned (segíthetsz a családtagodnak, barátodnak), hogy megtaláld a gyűjtögetés okát.

1-5-ig jellemezd, hogy mennyire igaz Rád, – vagy arra akinek segíteni szeretnél – a következő kijelentés (1 = egyáltalán nem igaz, 5 = teljes mértékben igaz)

  • Halogatom a szelektálást, mert valami mindig sokkal fontosabb.
  • Tárgyaktól való megváláskor kifogásokat keresek, hogy miért nem szabad kidobni, odaadni másnak.
  • Másokat okolok, hogy miért olyan sok a holmim.
  • Az életemben részben vagy teljesen döntésképtelen vagyok.
  • Kapcsolatfüggő vagyok. (szülő, társ, barát)
  • Materialista vagyok, fontos számomra a megfogható világ.
  • Segítségre várok, de nem kérek, még akkor sem, ha felismerem, hogy szükségem lenne rá.
  • Nem vagyok kezdeményező típus. Általánosságban igaz, hogy vágyom dolgokra, de mégsem teszek értük.
  • Még akkor sem kezdem el a szelektálást, ha megértem, hogy szükségem lenne rá.
  • Megvan az igényem a szebb környezetre, de dilemmát okoz az elengedés.
  • Rendszerezett a gondolkodásom és látom a holmijaim között is ezt a rendszert, csak más nem, mert túl sok a holmim – de nem engedem meg, hogy más belenyúljon, nehogy megbolygassa.
  • Nem szeretem a változást.
  • Nem szeretném, hogy más lássa, hogyan élek – vagy azért, mert szégyenlem, vagy azért, mert hatalmas vagyonnak érzem, amit összegyűjtöttem.
  • Számomra fontosabbak a tárgyak, mint a családtagjaim.
  • Élvezem a gyűjtögetést, mert ebben érzem sikeresnek magam.
  • Ha nem kell hozzányúlnom a holmikhoz, akkor nem zavar a sok lom, de stresszelni kezd, ha úgy érzem, hozzá kellene kezdenem a szelektáláshoz.
  • A múltban élek.
  • A sok holmi ad biztonságot.
  • Magányosnak érzem magam, még akkor is, ha vannak családtagjaim.
  • Mindent tökéletesen akarok csinálni, csak nincs rá időm.
  • Nem tartom magam gyűjtögetőnek. Lehet, hogy rendetlenség van, mások nem érzik jól magukat a környezetemben, de én úgy érzem, hogy még kézben tudom tartani a helyzetet.
  • Ijesztő a gondolat számomra, hogy kidobjak valamit.
  • Nem válok meg semmitől, ami még jó lehet valamire.
  • Nagyon spórolós vagyok.
  • Gyerekkoromban is zsúfolt lakásban nőttem fel. Ez a természetes számomra.
  • Gyerekkoromban túlságosan tiszta és rendezett környezetben éltem és elvárták tőlem, hogy én is ilyen legyek, de ez nem az igazi énem.
  • Harcolok a rend és a tisztaság ellen, mert nem szeretem azt az embert, aki ezt elvárta tőlem.

A kényszeres gyűjtögetést a fejlett országokban büntetik, mert komoly veszélyt jelenthet a szomszédokra nézve. Élősködők, fertőzések, betegségek melegágya. Ilyen esetekben hivatalból rendelnek ki egy csapatot, mindent összeszednek, kidobnak, majd fertőtlenítik az ingatlant, mivel ezek a lakások a sok holmitól takaríthatatlanok. Az ilyen problémával küzdő emberek, amennyiben nem kapnak pszichiáteri segítséget, visszaesnek, újra és újra, hiába dobják ki szervezetten az összes holmijukat, mivel az alapproblémájuk nincs megoldva.

Ezért javaslom, ha úgy érzed, hogy a folyamat elkezdődött, ha látod, hogy több a holmid, mint amennyi szükséges lenne, keresd meg az okát, vagy fordulj szakemberhez. Ha még nem okoz függőséget, ha csak azt érzed, hogy valamiért nincs rend az életedben, de ez mások számára még nem látható, akkor egy life coach, egy terápiás segítő is tud segíteni megtalálni az elakadást. Bonyolultabb esetben pedig pszichológus, pszichiáter lesz a megfelelő választás.

Ha az olvasás során jutott eszedbe egy családtagod, ismerősöd, akinél fennáll ez a probléma, beszélgess vele. Segíts neki azzal, hogy meghallgatod, mi miatt jutott el idáig, milyen feldolgozatlan traumákat hordoz magában és biztasd, hogy van megoldás számára. A gyűjtögetők magányosak és egyre magányosabbak lesznek, mert a környezetük kiveti őket, emiatt pedig méginkább a tárgyak felé fordulnak, a kevés élettér miatt pedig a tudatuk is beszűkül.

Bízom benne, hogy ez a kis összefoglaló segíteni fog Neked vagy a gyűjtögető családtagodnak, hogy beinduljon a pozitív változás.

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rendszerezési és home staging tanácsadód)

Reklámok

ÉRD EL A CÉLJAID!

Többször írtam már a döntésekről, a tudatosságról, hogy vannak dolgok, amelyek segítenek elérni a céljaid, viszont eddig még nem írtam konkrétan a célokról és azok megfogalmazásáról, eléréséről, ezért úgy gondoltam, hogy év elején ez egy igazán érdekes téma lehet Neked. 🙂

idézet9

Fotó: pixabay

Veled is előfordult már, hogy azt érezted, hogy nem vagy rendben belül, hogy valami nem kerek, de igazán nem tudtad megfogalmazni, hogy mi nem stimmel az életedben, vagy ugyan felismerted ezeket az okokat, de nem tudtad, hogyan tudnád elkezdeni a változást?

 

A személyes fejlődést, ha szeretnénk grafikonon ábrázolni, valahogy így nézne ki:
fejlődés

Haladsz a utadon, aztán érzed, hogy fogytán az erőd, eleged van mindenből, majd szépen bekerülsz a hullámvölgybe. Aztán amikor már eléggé lent vagy és “eléggé fáj” ez az állapot, elgondolkozol, hogy vajon mit lehetne másképp csinálni? Mit tehetsz, hogy jobb legyen? És akkor elkezdesz dolgozni azon, hogy kikecmeregj a gödörből, összeszeded magad, egyedül vagy segítséggel, új tervek fogalmazódnak meg Benned és újult erővel, lelkesedéssel indulsz tovább. Az érdekes az, hogy ilyenkor csak kevéssel vagy előrébb és feljebb, mint a megújulás előtt, mégis az az érzésed, hogy teljesen új ember lettél és milyen sokat változtál. 🙂 Hát nem csodálatos, hogy működünk?

 

Nagyban segíti az előrehaladásod, ha van pontos célod, ha tudod, hogy az életed mely területén szeretnéd a változást. De akkor sem kell aggódnod, ha nincs világos elképzelésed, hogy mi a pontos probléma, vagy mit lehetne jobbá tenni, sokszor az is elég, ha felfedezed, hol tartasz most és mi történik Veled az életedben.

Ha szükséged van kihívásokra, feladatokra, ha nem szeretnél ülni a “langyosban”, mindenképpen tűzz ki célokat!

Célok, melyekért dolgozhatsz – a teljesség igénye nélkül:

  • Jobb egészség, fizikai kondíció, 
  • Új munka vagy hivatás, saját vállalkozás
  • Jobb kapcsolatok (családtaggal, baráttal),
  • Leszokás egy szenvedélyről,
  • Jobb anyagi helyzet,
  • Lelki fejlődés
  • Rendezettebb otthon stb.

A lista a végtelenségig folytatható.

tudatos2

 

Érdemes magadnak összeszedned azokat a területeket, amelyekben szeretnél fejlődni és ezeket fontossági sorrendbe állítanod.

Elképzelhető az is, hogy már mindent megvalósítottál, amit szerettél volna. Tudod, hogyan gazdálkodj az időddel, az erőforrásaiddal, mégis valaminek a hiányát érzed. Ha ez így van, talán még nem találtad meg az életed értelmét, még nem fedezted fel, miben vagy más, mint a többiek, milyen különleges képességekkel rendelkezel és mivel szolgálhatnád az emberiséget, mit tehetnél hozzá a világhoz és ez a plussz hiányzik, hogy teljesnek érezd az életed.

Amikor érzed, hogy szeretnél változtatni, érdemes megkérdezned magadtól:

Merre tart az életem?

Ha ugyanúgy élsz tovább, ahogy most, azt teszed, amit mostanság, és elképzeled magad az út végén, azt mondod majd, hogy “Igen, pontosan így terveztem.”? Vagy azt, hogy “Kár, hogy nem kapcsoltam időben és tettem másképp a dolgaimat.”?

Ha tisztában vagy azzal, hogy mik lehetnek a tetteid következményei, sokkal könnyebb eldöntened, hogy merre szeretnél továbbhaladni. Világosabban látod, hogy mely szokásaid azok, amelyek gátolják vagy segítik az előrehaladásod. Ha ezeket felismered, felkészülhetsz arra is, hogy felváltsd a rossz szokásaidat olyanokra, amelyek jó hatással lesznek majd az életedre.

idézet2

 

Nem vagy azonos a múltaddal, ahogyan a jövőddel sem. A jelenlegi céljaid valószínűleg eltérnek a korábbi céljaidtól. Legyél nyitott a változásra, különben könnyen leragadhatsz a régi mintáknál, szokásoknál.

Ha tényleg szeretnéd elérni azt, amire a legjobban vágysz, ahhoz mindenképpen szükséged lesz egy vízióra a jövődről, ami alapján konkrét célokat tűzhetsz ki és meghatározhatod a célok felé vezető utat.

Lehet, hogy látod már magad előtt a lenyűgöző életcélod, hittel teli és motivált vagy, de az is lehet, hogy kissé habozol, mert az életcélod a korábbiakhoz képest nagy és merész és mégis úgy érzed, nincs erőd a folytatáshoz. Ez a csapdába szorultság érzés teljesen normális, de van Benned annyi, hogy ki is kecmeregj belőle.

Mérd fel, milyen lehetőségeid vannak és dolgozz ki egy hatékony cselekvési tervet, vagyis ésszerűsítsd a céljaidat!  

A jó cél:

– konkrét,

– mérhető,

– megvalósítható,

– reális,

– ütemezett,

– motiváló,

– magától értetődő,

– érthető és

– felkészült.

 

MINTA:

“Júniusig rendbe szeretném tenni a lakásom, és csak azokat a holmikat fogom megtartani, amelyek szolgálnak engem.”

 

Konkrét: Konkrétan megfogalmaztam, hogy meddig szeretném rendbetenni a lakásom és mit szeretnék megtartani.

 

Mérhető: Tudni fogom, ha elértem a célom, mert akkor nagyon jól fogom érezni magam az otthonomban, nem lesznek már felesleges kacatjaim, csak azok lesznek az otthonomban, amire szükségem van.

 

Megvalósítható: Már látom magam előtt, ahogy gyűlnek a dobozok, melyek a felesleges holmikkal vannak tele.

 

Reális: Tudom, hogy mennyi holmim van, már elkezdtem gyűjteni dobozokat, zsákokat, amibe a felesleges dolgokat teszem, hetente egy helyiséget fogok kiszelektálni, így biztosan be fogom tudni fejezni júniusig.

 

Ütemezett: Készítettem egy tervet, hogy melyik időszakban melyik helyiséggel fogok foglalkozni. Úgy osztottam be, hogy pihenésre is maradjon időm.

 

Motiváló: Készítettem magamnak egy látványtervet, hogyan fog kinézni a lakásom, amikor végeztem, így még jobban várom, hogy elkészüljek.

 

Magától értetődő: Mindig is arra vágytam, hogy rend legyen körülöttem és nagyon jó érzéssel tölt el, ha rá gondolok.

 

Érthető: Megbeszéltem a családdal is, mindenki támogat benne és mindenki nagyon várja, hogy ez a cél megvalósuljon.

 

Felkészült: Minden eshetőséget felmértem, nem bízom a véletlenre. Végiggondoltam a stratégiát, konkrét cselekvési tervem van.

 

Mi a TE CÉLOD?

 

KONKRÉT:

 

MÉRHETŐ:

 

MEGVALÓSÍTHATÓ VAGY MEGKAPÓ:

 

REÁLIS:

 

ÜTEMEZETT:

 

MOTIVÁLÓ:

 

MAGÁTÓL ÉRTETŐDŐ:

 

ÉRHETŐ:

 

FELKÉSZÜLT:

 

Bízom benne, hogy már most azon gondolkodsz, milyen célokat tűzz ki a következő időszakra és hogyan fogod megvalósítani ezeket. Mindenképpen írd le a naplódba, egy füzetbe, hogy lásd, hogyan haladsz.

Ügyes vagy, meg tudod csinálni! 🙂

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)

 

ELENGEDÉS

Elő szokott fordulni Veled, hogy újra és újra ugyanabban a helyzetben találod magad és ideges leszel tőle, vagy megbántódsz, esetleg félsz, frusztrált leszel?

Önmagadban, a társas kapcsolataidban jelennek meg ezek a számodra negatív érzések, amik visszahúznak és nem hagyják, hogy örülj a mindennapoknak?

Karácsony közeledtével ez különösen igaz lehet. Úgy érezheted, hogy meg kell felelned; hogy már 200-on pörögsz, de még mindig nem elég; hogy Neked már csak az a rengeteg feladat marad és nem is tudod élvezni igazán az ünnepet; az életed, a hétköznapok mindenki másról szólnak, csak Rólad nem.

elengedés3

 

Lehetne ez másképp is?

Leggyakrabban ilyen érzések esetén az elengedés a legjobb megoldás, mivel a problémát elsősorban az okozza, hogy ragaszkodunk olyan dolgokhoz, amikhez nem kellene, amin igaziból nem múlik semmi.

Sajnos a reklámok mindig valamilyen idealizált életet mutatnak be, amilyen a valóságban igen kevés van, és mivel folyton ezekkel a képekkel bombáznak bennünket, hajlamosak vagyunk összehasonlítani magunkat ezekkel az élethelyzetekkel és túlpörgetni magunkat, mert mi is pont olyat szeretnénk. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy dőlj hátra és ne csinálj semmit, csak azt, hogy nem kell gyorsabban futnod, mint amennyire bírsz. Találd meg a saját szükségleteid és ne engedd, hogy mások befolyásolják ezeket.

Az amerikai emberek az élen járnak a megfelelési kényszer okozta problémákban. Egy 2010-es felmérés szerint minden 10., a 2016-os felmérés szerint már minden 6. felnőtt szed rendszeresen (!) pszichiátriai szereket, antidepresszánsokat és évről évre emelkedik a gyógyszerfüggőség és az ezek miatti elhalálozások száma. 

Kényszeresség esetén egyfajta nemkívánatos, rossz érzést keltő dologról van szó, aminek annak ellenére engedelmeskedünk, hogy tudjuk, nem jó. Folyamatos kétkedés, önmarcangolás uralja a személyt: „Mit szólnak ehhez mások?” “Elég jó vagyok?” “Szerethető vagyok?”

Ha Te is szoktál így érezni, fontos tudnod, hogy nem felelhetsz meg mindenki elvárásainak egy személyben, viszont az állandó stressz és szorongás következtében könnyen kialakulhatnak egészségügyi problémák, például emésztési zavarok, gyomorpanaszok, erős szívdobogás, légzési nehézségek, illetve egyéb lelki problémák is. amelyekre biztos vagyok benne, hogy nincs szükséged.

Ezeknek a kialakulása, azt gondolom, tudatossággal megelőzhető.

A civilizált élet, a társadalmi együttélés megkövetel számos viselkedésformát és szabályt, viszont kérdés az, hogy mit kezdesz ezekkel. Saját magad miatt fontosak-e ezek, miközben ura vagy a helyzetnek, tisztán látod, hogy melyik hasznos számodra és melyik nem, vagy az összes hétköznapi helyzetben próbálod a világ elvárásaihoz képest annyira a maximumot nyújtani, hogy már rögeszmévé válik a tökéletesség?

Ne legyen bűntudatod, mert nem “tökéletes” minden. Egyébként is, ki mondja meg, hogy mi a tökéletes? Többnyire vannak elképzelések, amikhez ragaszkodunk valamiért, amit éppen mi veszünk a fejünkbe, vagy belénk neveltek, vagy úgy tűnik, hogy a világ ezt várja el tőlünk.

És mi van akkor, ha nem úgy csinálod? Attól még csinálhatod nagyon jól, mert nem mások szabályai szerint teszed.

Élj mindig úgy, ahogy Neked és a családodnak a legjobb, de ne gyötörd magad azon, hogy mások mit fognak szólni. Ha igazán sikerült megismerned önmagad és a családod, akkor helyesen tudod látni, hogy mi az, ami számít és mi az, ami nem. Le lehet úgy egyszerűsíteni az életed, hogy közben szépen haladhass is előre és közben jól is érezd magad és mások is a környezetedben.

 

család

 

Ha túlhajszoltnak érzed magad, igaz lehet az is, hogy nehezen adod ki a kezedből az irányítást, mert megszoktad, hogy mindent Te csinálsz és csak magadra számíthatsz. Igazságtalannak érzed ugyan mindezt, de mégsem változtatsz rajta, mert nem tudod hogyan kell, vagy azt gondolod, hogy minden fel fog borulni, ha nem Te oldasz meg mindent.

Ha elengeded ezt a gondolatot, hogy csak Te tudhatod a dolgokat a legjobban, akkor valóban fel fognak borulni a dolgok, de csak egy időre, ugyanis a tapasztalat azt mutatja, hogy megfelelő kommunikációval a családtagok képesek nagyon jól együttműködni és ez mindenkire jó hatással lesz, így a gyerekek tanulhatnak új dolgokat, a szülőknek pedig több szabadidejük marad, lesz idejük feltöltődni, megpihenni egy kicsit.

love3

 

Ne érezd rosszul magad az olyan dolgok miatt, amelyekre nincs befolyásod, mert az teljesen hiábavaló. Viszont azokat a dolgokat, szokásokat, amelyekkel kapcsolatban elégedetlen vagy, amin lehet változtatni, érdemes másképp csinálnod.

Őszintén beszéld  meg magaddal, hogy mit érzel valójában, hogy megtudd, mi az, ami igazán fontos Neked, amitől jól érzed magad. De beszéld meg a “miérteket” is, hogy ezek valójában miért fontosak? Ha kiderül, hogy csak rossz beidegződés miatt, vagy a másoknak való megfelelés miatt csinálod, akkor engedd el, mert nem visznek előrébb az utadon!

tudatos

Emberekként a legerősebb oldalunk a problémamegoldó képességünk. Fel tudjuk ismerni azokat a helyzeteket, amin változtatnunk kell, legfőképpen onnan, hogy érezzük. És ha átgondoljuk a helyzetünket, és megtörtént a felismerés, akkor megtaláljuk a megoldást is, sőt, az esetek legnagyobb részében többet is. 

A rögzült gondolkodásmód olyan hatással van ránk, mintha leláncolva élnénk, pedig ott van a kulcs, csak használnunk kellene.

elengedés2

 

Az elengedés egy tudatos döntés. Elhatározhatod, hogy nem rugózol újra és újra azon a dolgon, ami idegesít, félelmet kelt, vagy sértettséget, hanem szembenézel vele, elfogadod és elengeded – főleg, ha ezen nem tudsz változtatni.

Az elengedést ott érdemes elkezdened, ahol úgy érzed, hogy már “túl sok”. Legyen az napi teendő, túl sok holmi, számodra terhes emberi kapcsolatok, emlékek, elvárások.

Bár úgy tűnhet, hogy nehéz ezt egyik napról a másikra megtenned, mégsem annyira súlyos, mint minden nap cipelni azt a terhet, ami nyomasztó hatással van Rád.

elengedés

 

Gyakorlati tanács, hogy tisztában lehess, életed mely területét érdemes elengedned:

  • Fogja egy papírt és egy ceruzát, vagy naplót, ha van és ülj le egy nyugodt, csendes helyre, ahol legalább 10 percig zavartalanul üldögélhetsz.
  • Nyugtasd le a légzésed, várd meg, amíg egyenletes nem lesz (azért vigyázz, nehogy elaludj! 🙂 )
  • Gondolj azokra a dolgokra, amelyeken szívesen változtatnál az életedben és képzeld el, milyen lenne számodra ideális esetben.
  • Amikor készen vagy, nyisd ki a szemed és írd le azokat a gondolatokat, amelyek eszedbe jutottak.

 

A gondolataid milyen érzéseket váltottak ki belőled? Milyen érzés volt az ideális állapotot látnod magad előtt? Mit tehetnél azért, hogy a számodra ideális helyzet a valóságban is megtörténjen?

elengedés4

 

Bízom benne, hogy sikerül a közeljövőben elengedned dolgokat, amelyek nem szolgálják azt az embert, akivé válni szeretnél. Tanulj meg lazítani, kikapcsolódni is. Ez nem egy újabb feladat 🙂 hanem egy olyan tevékenység, ami segíteni fog megtalálni önmagad.

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)

 

Szelektálás a gyakorlatban – ha kevés az időd

Úgy érzed, hogy nem tudsz rendet tartani az otthonodban, nem tudsz a tárgyaidnak úgy helyet találni, hogy jól érezd magad a környezetedben?

Messy Bedroom

Akkor érdemes megállnod egy kicsit és átgondolnod a jelenlegi helyzetedet.

Hogyan alakult ki ez az állapot?

Túl sokat dolgozol vagy olyan dolgokkal foglalkozol, amiket nagyon szívesen teszel, de így időd már nem marad arra, hogy az otthonoddal is törődj?

Folyamatosan változol és már nem minden tárgy ugyanolyan fontos, hasznos vagy szükséges számodra, mint korábban volt, ezért az újabb és újabb életedhez vásárolsz újabb és újabb holmikat, a régiekről pedig nem gondoskodsz, viszont nem is válsz meg tőlük, így ezek nálad maradnak.

A gond leginkább ott kezdődik, hogy ha nem megfelelően tárolod a nem használatos holmikat, akkor egy idő túl nemcsak sok lesz belőlük, hanem folyamatosan ingert küldenek feléd, ez pedig nagyon frusztráló lehet.

Tehát állj meg és gondold végig: Ki vagy most?
Ki vagy a jelenben és ki szeretnél lenni a jövőben?

 

sad

 

Azok a tárgyak, amelyek jelenleg a birtokodban vannak, szolgálják azt az embert, akivé válni szeretnél?

Attól függ, hogy mennyi időd van arra, hogy megszabadulj a már nem szükséges holmiktól, három egyszerű módszert javaslok:

  1. Minden nap menj végig a lakáson és gyűjts össze min. 30 db tárgyat, amelyik már nem kell. Ezt csináld egészen addig, amíg el nem fogynak a nem szükséges holmik a környezetedből. (ez kb. fél órát vesz igénybe naponta)
  2. Minden nap válassz ki egy szekrényt vagy polcot, fiókot és teljesen nézd át a tartalmát. Pakold ki teljesen, vagy pakold le és csak azokat tedd vissza, amelyiket biztosan meg szeretnéd tartani. (ez kb. 1-3 óra/nap, a holmik mennyiségétől függően)
  3. Válassz ki egy helyiséget (pl. hálószoba) és teljesen pakolj át belőle egy másik helyiségbe (bútorok maradjanak csak). Ha ezt választod, akkor ez egy remek alkalom, hogy át is rendezd egy kicsit azt a helyiséget, és nagyon alaposan kitakarítsd, majd csak azokat a holmikat pakold vissza, amelyik biztosan szükséges számodra a jelenben és a jövőben. (ez a legidőigényesebb, de a leglátványosabb is – egy napot mindenképpen érdemes rászánni/helyiség)
dobozok

Forrás:Pinterest

Ha olyan tárgy akad a kezedbe, amelyiket nem használsz és kellemetlen érzéseket vált ki belőled, ha megfogod (de nem is hivatalos irat – az teljesen más kategória), akkor inkább válj meg tőle. Próbálj inkább a “szeretem és használom, szolgál engem” tárgyakra koncentrálni.
Ha nem használod, de szereted az adott tárgyat, kellemes érzéseid vannak, ha ránézel, tartsd meg nyugodtan.

DE! Csak azért, mert valaminek nincs semmi baja, vagy drága volt, de amúgy nem is szereted és nem is fogod használni soha, ne tartogasd! Semmi értelme! Csak rabolja az idődet és szívja az energiádat.
Ha drágább dolog (ez mindenkinek mást jelent), akkor érdemes megpróbálnod eladni, de ha annyi pénzt kapnál csak érte, hogy nem érdemes foglalkozni vele, inkább ajándékozd el egy barátodnak, vagy vidd el az adományboltba. Minél előbb, annál jobb.

Az összegyűjtött holmikat gyűjtsd egy fix helyre (pl. egy kiürített szekrény, polc, szobasarok stb.), majd a lehető legrövidebb időn belül távolítsd el a lakásodból. A szemetet a szelektívbe, a még használható holmikat, amiket sajnálsz kidobni, vidd a legközelebbi adományboltba.

A szelektálás egy nagyon jó önismereti tevékenység. Rengeteg érzés jár át minden egyes tárgy kapcsán, amit a kezedbe veszel, így elég fárasztó is, viszont nagyon jól bele lehet jönni, ha már az elején sikerült a célt megfogalmaznod magadban. 🙂

Csak miután megtörtént a szelektálás, akkor érdemes a megmaradt holmiknak végleges helyet találni, rendszerezni.

Melyik szelektálási módszer a legszimpatikusabb, amivel szeretnéd elkezdeni a változást az életedben, hogy egy olyan harmonikus otthonban élj végre, ahova öröm hazamenni? 🙂

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)

 

Rend és tisztaság: az örök divat

1883-ban, Franciaországban született egy lány, egy vándorkereskedő apa és egy varrónő anya gyermekeként. 12 évesen elveszítette édesanyját és mivel édesapja nem tudta nevelni 5 gyermekét, a lányt árvaházba küldte, ahol apácák nevelték fel. A kolostorban megtanult varrni, amely tudását sok évvel később bölcsen kamatoztatta.

Felnőtt varrónőként egyszerű ruhákat készített, mégis különlegesek és elegánsak voltak, mert megpróbálta másképp látni a dolgokat, mint amit maga körül megszokott és teljes szívéből szerette, amit csinált.

A gazdag, párizsi hölgyek rajongtak a munkáiért, ezért 1935-ben már 4000 alkalmazott dolgozott nála.

A fekete színt, melyet addig a gyásszal társítottak, újragondolta és egy egyszerű, de mégis tökéletes estélyi ruhát alkotott belőle, melyet olyan stílusossá tett, hogy a mai napig nők millióinak ruhatárában megtalálható. A hölgyet Coco Chanelnek hívták.

 

coco

 

Hogy miért írtam le mindezt?

Biztosan Te is érezted már, hogy rendet rakni, kitakarítani szükséges dolog, de nem igazán lelkesítő tevékenység, aminek a legkülönfélébb okai lehetnek:

  • Nincs rá időd.
  • Nincs rá energiád.
  • Úgysincs értelme, mert csak pár óráig, percig van látszata stb.

 

clean3

 

Viszont, ahogy Coco a fekete ruhával tette, úgy én is szeretném, hogy kicsit más szemszögből nézd ezt a nagyon hétköznapi és mégsem mindennapi tevékenységet.

Megfigyelted már, hogy amikor egy nő feszült, ideges, elkezd pakolni, takarítani, majd amikor végzett, lenyugszik és kisimul? Miért? Mert bár a takarítás és rendrakás nagyon is fizikai tevékenység, mégis miközben csináljuk, pozitív lelki folyamatok mennek végbe bennünk.

  • A tárgyak elpakolása segít, hogy a benned lévő dolgok is a helyükre kerüljenek.
  • Az üvegfelületek tisztítása segít abban, hogy jobban, tisztábban lásd a lehetőségeidet.
  • A portörlés, a seprés, a porszívózás elősegítik a gondolataid rendbetételét.
  • A vasalással az idegrendszered is kisimul és el tudod magadban is “simítani” a zavaró gondolatokat.
  • Az otthonod átrendezése motiválóan hat arra, hogy a lelkedben is átrendezd a dolgokat.
  • A lomtalanítás segít az elengedésben. Szelektálás közben megszabadulsz a régóta cipelt, rossz érzésektől, gondolatoktól is, ezáltal testileg és lelkileg is felszabadulsz, egészségesebbnek és energikusabban fogod érezni magad utána.

 

Vagyis a takarítás és rendrakás egyfajta antidepresszáns hatású terápia, amellyel nemcsak szebbé és egészségesebbé teszed a környezeted, hanem a belső egyensúlyt is segít helyreállítanod magadban. Persze nem a kapkodós műveletekre gondolok, hanem amikor el tudsz benne mélyülni (flow-élmény), amikor hagysz időt a tevékenységnek és odafigyelsz arra, amit csinálsz, valamint a belső érzéseidre is.

clean

 

A házimunka igényli a figyelmet, de nem köti le teljesen az elmét, ezért a tevékenység végzése közben tudsz figyelni a cselekvésre és a hozzá tartozó lelki vonatkozására is.

clean2

 

Persze a takarítást nemcsak a lelked, de a tested formálására is használhatod, mivel minden izmodra szükséged van hozzá. Egy órán át tartó takarítás 20%-kal csökkenti a stresszt és javítja a koncentrációs képességedet.

 

Coco azt tanácsolta:

“Ha szépülni szeretnél, a lelkeddel és a szíveddel kell kezdened, mert addig egyetlen kozmetikum sem fog hatni!” 

Mi tehát a legjobb módja annak, hogy életed minden területén jól érezd magad?

Teremts rendet és a tisztaságot kívül és belül is, hogy igazán kiegyensúlyozottnak érezd magad! 🙂

 

Szeretettel,

Edit

 

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)

Gyűjtő vagy gyűjtögető vagy? – Vagy egyik sem?

Legutóbbi bejegyzésem arról szólt, hogy a rend legnagyobb ellensége a túl sok holmi.

https://rendszerezz.com/2018/09/19/a-rend-ellensege-a-gyujtogetes/

 

De hogyan jut el az ember odáig, hogy túl sok holmija legyen?

gyűjt

 

Azokra az emberekre, akiknek az otthonában az átlagosnál sokkal több tárgy van, azt mondjuk, hogy “gyűjtögető”, a gyűjtögető pedig sokszor “gyűjtőnek” tartja magát, viszont a kettő nem ugyanaz.

Az ember természeténél fogva gyűjtögető típus. Ösztönös nála, hogy mindenből a legtöbbet szerezzen meg magának, megtartsa azokat a dolgokat, és ne osztozzon rajtuk másokkal, mert ez az életben maradásához szükséges. A természetes ember ilyen.

De attól, hogy ez ösztönszerűen jön, még nem biztos, hogy jó. Mivel a gondolkozás képességét is megkaptad, dönthetsz másképp is.

Ha egy kicsit visszatekintesz a múltba, láthatod, hogy időről-időre lettek a korábbinál “divatosabb” eszközök, mivel igyekeztek mindig valami egyedit alkotni a művészek, mesterek. Mivel a szép holmik megvásárlása a gazdagságot is tükrözte, gyűjtési hullámok jelentek meg: bélyegek, szalvéták, porcelánok, üvegtárgyak, ékszerek stb. Ezzel megjelentek a gyűjtők is.

gyűjt2

A gyűjtő tudatosan gyűjt olyan tárgyakat, amelyek hasonló kategóriába tartoznak. Igyekszik a legnagyobb darabszámot elérni gyűjteményében. Rendben tartja, foglalkozik vele, újra és újra rendezgeti, cseréli; minden darabjának különleges értéke van számára. A gyűjtemény tárolása szakszerű, precíz, gondosan védett. A gyűjtő pénzt fordít a gyűjteményére, mert vagy nagyon szereti az adott területet, vagy befektetésnek szánja. A tárgyakon kívül az érdeklődés, a társas élmények is erősítik a gyűjtést, amely idővel életformává válik, a hivatáson kívül ez lesz az egyén fő tevékenysége. Hobbi és szenvedély, mert sikeresnek érzi magát ebben a helyzetben.

Bár szervezettnek és profinak tűnik, sajnos a vágy csillapíthatatlan, mivel a hiányzó tárgyak kezdenek nagyobb figyelmet kapni és időt, pénzt sem sajnál annak beszerzésére. A kialakult gyűjtés rendszerint életfogytig tartó, habár az intenzitásban lehetnek hullámzások. Ritka, hogy valaki felhagy a gyűjtéssel, ezért a gyűjtemény gyakori hagyaték, amely azután általában értékén alul adható csak el.

 

rendetlenség2

A gyűjtögető a gyűjtővel ellenben már sokkal kevésbé tudatos. Szétszórtabb, céltalanul halmoz fel dolgokat, nem rendszerezi és sokszor nem is gondoskodik a megszerzett holmikról. Minél több holmit halmoz fel, annál jobban szűkülnek a társas kapcsolatai. Ez is életformává válik, ha nem lép ki ebből a negatív spirálból. Nála is igaz, hogy minél több holmit halmoz fel, annál többre vágyik és nehezen vagy egyáltalán nem engedi el magától őket.

Bár az egyik típusú ember élete kedvezőbbnek tűnik, mint a másiké és mindkettőnél vannak fokozatok, mégis fontos tudnod, hogy bármi, ami sokkal több időt, energiát, pénzt vesz el az életedből, mint szükséges, annál biztosabb, hogy egy idő után uralkodni fog rajtad és elveszíted az egyensúlyt.

tudatos

 

Nem baj, ha kedvelsz valamit, különlegesnek tartod és szeretnél a tulajdonosa lenni, de amikor már fejben is sokkal többet foglalkozol vele, mint amit az a dolog megérdemel, könnyen válik függőséggé, amit már nem tudsz irányítani. Ha olyan dolgokat is elkezdesz felhalmozni, amik egyáltalán nem szükségesek, vagy egyébként szükséges eszközök, de a kelleténél jóval több van belőlük, szintén csak elvesznek Tőled – időt, helyet, energiát.

Sokszor nem tudatos a legtöbb emberben, de minél több tárgy veszi körül, annál több inger éri, ami frusztrációt okoz. Van, aki érzékenyebb rá, van aki nem annyira, de mindenkire hat, akár akarja, akár nem. Amikor a birtokodba kerül valami, egy érzelem is társul hozzá, így nemcsak színben, formában hatnak az érzékeidre, de még a lelkedre is, ami ha nagyon változatos (rossz emlékek, jó emlékek, öröm, szomorúság stb.), nagyon kimerítő is tud lenni.

Nem kell természetes emberként élned. Minden nap meghozhatod a döntést, hogy egy kiegyensúlyozott, harmonikus környezetben élsz, amely által a lelked is felszabadul, mert nem függsz a tárgyaktól. A tárgyak eszközök. Nem kell mindent birtokolnod ahhoz, hogy kényelmes életet élj, Sőt!

Ha szeretsz is gyűjteni, gyűjtögetni, szabj időt és teret a holmiknak és következetesen tartsd be ezeket. Csak a kijelölt helyen tárold ezeket a tárgyakat, ahol másokat nem zavarnak, áttekinthetőek és naponta is csak meghatározott ideig foglalkozz velük, hogy maradjon időd és energiád az igazán fontos dolgokra.

love3

Egy közel kétezer éves bölcs tanáccsal köszönök el Tőled:

“Ne gyűjtsetek magatoknak kincseket a földön, hol a rozsda és a moly megemészti, és a hol a tolvajok kiássák és ellopják; Hanem gyűjtsetek magatoknak kincseket a mennyben, a hol sem a rozsda, sem a moly meg nem emészti, és a hol a tolvajok ki nem ássák, sem el nem lopják. Mert a hol van a ti kincsetek, ott van a ti szívetek is.”   (Máté 6:19-21)

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)

 

Forrás: Buda Béla – A gyűjtés lélektana

A rend ellensége – A gyűjtögetés

Már régóta tervezem, hogy írok a gyűjtögetésről, mert tapasztalatom szerint, ahol nem sikerül kialakítani a rendet, annak elsősorban a túl sok holmi az oka.

 

Messy Bedroom

 

Szerinted miért kerül túl sok tárgy az otthonodba?

Ennek leginkább az az oka, hogy egyszerűen nem tudatosan engeded be az életteredbe a holmikat.

Vannak tárgyak, amelyek azért kerülne be a lakásodba, mert ingyen kapod őket. Kaptad ajándékba, megörökölted valakitől és akár szükséged van rá, akár nem, valamiért mégis maradnak.

A másik ok a vásárlás. Amikor vásárolsz valamit, többnyire valamilyen megoldás reményében teszed ezt, mert úgy érzed, hogy szükséged van rá. A probléma viszont akkor kezdődik, amikor már nem csak azért vásárolsz, mert a szükségleteidet elégíted ki, hanem egyszerűen csak megtetszik, vagy éppen leértékelték és most megéri megvenni, vagy majd odaadod valakinek, valamikor. A lényeg, hogy nem tudod otthagyni.

És akkor szépen jönnek és jönnek a holmik, de nem egyenesen arányosan távoznak a már a megunt, nem használt darabok, így egyre jobban kialakul a káosz, amely frusztrációt okoz számodra.

 

tudatos5

 

Egy nagyon fontos dolgot meg kell tanulnod a tárgyakkal kapcsolatban. A holmik, amelyekre nap, mint nap szükséged van, csak eszközök. Eszközök az életben maradáshoz, a feladataid elvégzéséhez, a céljaid megvalósításához, de ezek NEM CÉLOK, nem ezek fognak boldogságot hozni az életedbe. Örömet okozhatnak, ha éppen szükséged van rájuk, és elégedettséget, ha már egy ideje vágysz rájuk és sikerült megszerezned, de boldogságot nem. Tudom, ez teljesen ellentétes mindazzal, amivel találkozol a reklámokban, ugyanis a marketingstratégia arra épül, hogy életérzéseket adjanak el, olyan személyiségjegyekkel ruházzák fel az eladni kívánt termékeket, amelyekre legbelül vágyunk és azt üzenik, hogy boldogságot adnak, ha használod ezeket.

Az a baj a tárgyakkal, hogy nagyon gyorsan elmúlik az öröm, amit okoznak (főleg, ha túlmutatnak a szükségleteken), mert egyszerűen megszokjuk, hogy vannak és mi emberek mindig jobbra és jobbra vágyunk, majd miután megszereztünk valamit, már az újabb szükségletkielégítésünkön törjük a fejünket. (Holott igaziból nincs is szükséglet, csak úgy állítják be, hogy nekünk szükségünk van rá és lám, itt a megoldás, enélkül nem élet az élet.)

Szóval ezért vásárolunk egyre többet és többet.

 

A gyűjtögetés drága!

Hogy miért?

Mert amikor kapsz valamit, vagy vásárolsz valamit, (az utóbbinál nem elég, hogy kevesebb lett a pénzed), már a felelősség is a Tiéd.

Korábban a sok tárgy felhalmozása a gazdagságot mutatta, viszont minél több holmit halmozol fel, annál kevésbé tudod átlátni, követni, hogy mid van, nem tudsz rendesen kitakarítani, karban tartani és megfelelően tárolni a holmijaid, így azok tönkremennek és a végén az életminőséged rosszabb, mint amire vágytál volna.

Nem találod meg azokat a dolgokat, amire szükséged van, ezért újabbakat vásárolsz, mert nincs időd megkeresni. Ha pedig nekiállsz keresgélni, feszült és ingerült leszel, mert sok időd megy el arra, hogy rálelj a holmikra, miközben egyre jobban tudatosodik benned, hogy rendet kellene már rakni, de mikor?

Ha nem tudsz rendesen takarítani, az akár odáig is fajulhat, hogy élősködőkkel kell osztoznod a lakásodon, vagy itt-ott bepenészednek a falak, mert nem tudnak szellőzni, nem érzed jól magad otthon, feszült vagy és orvosról orvosra jársz a megoldásért, pedig csak a rend hiányzik ott, ahol a feltöltődésnek kellene, hogy helye legyen.

Ha szeretnéd eladni az otthonod, minél több holmid van, annál kisebbnek tűnik a tér, annál nehezebb rendben tartanod, annál nehezebb vevőt találnod és emiatt rengeteg pénzt bukhatsz, plussz költöztetheted a holmikat, amelyek bedobozolása és elszállítása újabb idő, pénz és energia.

Ugye érted, milyen felesleges sok holmit felhalmozni?

organising

 

Mindenképp érdemes kevesebb holmit tartanod otthon, olyanokat, amelyek szolgálnak Téged és a családod, amelyek nem veszik el az időd és energiád az igazán fontos dolgoktól.

Szelektálás előtt mindig azt javaslom, hogy nézz előre, ki szeretnél lenni 5 vagy 10 év múlva (vagy még később 😀 ) és úgy válogasd át a tárgyakat az otthonodban, hogy az adott holmi szolgál-e Téged, hogy olyan emberré válhass? Olyan eszköz-e az életedben, amely segít megvalósítani a célodat? Ha már nem ad, hanem elvesz, akkor engedd el, ne tartogasd tovább! Ha rendet szeretnél magad körül, meg kell tanulnod továbbadni a már nem szükséges holmikat.

Biztos vagyok abban, ha megszabadulsz a felesleges tárgyaktól, amelyek már nem szolgálnak Téged és a családod, sokkal több időd, energiád és helyed marad az igazán fontos dolgoknak az életedben.

Szeretettel,

Edit

(a Te személyi rend-szervezési és home staging tanácsadód)